Tener una alimentación saludable contribuye en gran medida a mejorar nuestra salud y el bienestar de las personas. Obtener una alimentación saludable ayuda a prevenir la aparición de enfermedades.

Para tener una vida sana, además de realizar una actividad física suficiente y regular, también hay que tener una dieta sana. Una alimentación saludable implica el consumo de fruta, verduras y alimentos frescos aparte de una dieta variada y equilibrada.

Una alimentación saludable te ayudará a conseguir el equilibrio conveniente de vitaminas, minerales y otros nutrientes.

La clave de una buena alimentación se halla en una dieta sana y equilibrada que proporcione una cantidad correcta de carbohidratos , grasas y proteínas , como pueden ser las vitaminas y minerales recomendados.

Una comida sana no implica, precisamente, una reducción en la cantidad de comida.

La base de una alimentación saludable son los cereales, frutas, verduras y lácteos consumidos a diario.

Todos los alimentos, si se consumen con moderación, pueden ser parte de una alimentación sana.

Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena nutrición es una forma genial de ayudar a tu cuerpo a sostenerse fuerte y saludable.
Una alimentación saludable requiere múltiples raciones de verduras y frutas día tras día. Para llevar una alimentación saludable es esencial ingerir suficiente líquido todos los días.

La leche y los lácteos son otro componente que es clave en una dieta sana por considerarlo como la fuente de calcio más importante.

La falta exceso de nutrientes, está relacionada con la aparición de diferentes enfermedades y problemas de salud como exceso de peso, enfermedades del sistema nervioso, diabetes, tensión alta y enfermedades cardiovasculares, y otros problemas, por lo que se recomienda que nuestra nutrición sea lo más sana y equilibrada posible.

Los comestibles forman parte importante de nuestro bienestar y por este motivo hay que aprender a llevar una correcta alimentación.
Si la alimentación es variada y equilibrada, bastará para conseguir todos los nutrientes precisos. La cantidad de grasas y aceites en la nutrición ha de ser inferior a la de los hidratos de carbono.